Cómo prevenir las alergias

Cómo prevenir las alergias

Hay muchas estrategias y medidas que se pueden seguir para prevenir las alergias. Evitar los alérgenos y la limpieza son los dos métodos más comunes. Por ejemplo, si se sufre alergia alimentaria, podría evitarse completamente ingerir los alimentos que provocan la reacción. Sin embargo, existen otros tipos de alergias más difíciles de prevenir, tales como las alergias al polen, al moho y a los ácaros del polvo, donde evitar estos elementos al completo puede resultar muy complicado.

Cómo prevenir las alergias

La prevención de alergias depende del tipo de alergia tiene una persona. Por ejemplo, ciertas alergias a los alimentos pueden ser prevenidas por no comer la comida. Sin embargo, las alergias de polen pueden ser más difíciles de tratar, debido a la evitación completa de polen puede ser difícil.

A continuación se presentan algunas sugerencias sobre cómo prevenir, o al menos minimizar, las causas más comunes de las alergias.

Prevenir las alergias al polen y al moho

Evitar completamente la exposición al polen o al moho significaría tener que mudarse a un lugar donde la sustancia nociva no crezca y donde no esté presente en el aire. Incluso esta solución extrema puede ofrecer un alivio temporal, porque una persona sensible al polen o moho específico puede desarrollar alergias a nuevos alergenos después de estar expuesto repetidamente a los mismos.

Existen algunas otras maneras de reducir la exposición al polen, sobretodo con las alergias de la primavera:

  • Permanecer en casa con las ventanas cerradas por la mañana, por ejemplo, cuando los niveles de polen del aire libre son más altos. Los días soleados y con viento pueden ser especialmente problemáticos.
  • Si se ha de trabajar al aire libre, usar una mascarilla espcial y diseñada para filtrar el polen en el aire y evitar que llegue a las fosas nasales.
  • Elegir las vacaciones en la época en la que se espera los máximos niveles de polinización y viajar a una ubicación en la que dicha exposición sea la mínima.
  • Ir de vacaciones a la costa o en un crucero, por ejemplo, puede ser una retirada efectiva para evitar la alergia al polen.

Prevenir las alergias a los ácaros del polvo

Si se padece alergia a los ácaros del polvo, es imprescindible prestar especial atención a los elementos que acumulan polvo, sobretodo en el dormitorio. Las peores cosas que un alérgico al ácaro puede tener en el dormitorio son:

  • Alfombras de pared
  • Persianas
  • Colcha rellena de plumas
  • Almohadas de plumas
  • Peluches
  • Ventilaciones de calefacción con aire caliente forzado
  • Perros y gatos
  • Armarios llenos de ropa

Las alfombras atrapan el polvo y hacen imposible controlarlo. Reducir la cantidad de ácaros del polvo en la casa también puede significar aplicar nuevas técnicas de limpieza, así como algunos cambios en el mobiliario para eliminar los recolectores de polvo. Limpiar con agua el polvo es a menudo el secreto más efectivo para la eliminación de los ácaros. Otras recomendaciones incluyen:

Cómo prevenir las alergias
  • Limpiar los artículos lavables, incluyendo alfombras, a menudo. Para ello, utilizar agua a más de 130ºF o 50ºC. Las bajas temperaturas no matan a los ácaros del polvo.
  • Limpiar los artículos lavables en un establecimiento comercial que utilice altas temperaturas del agua, si no se puede o no se quiere ajustar la temperatura del agua en la propia casa, ya que existe peligro de quemaduras si el agua está a más de 45ºC (120ºF).
  • Eliminar el polvo con frecuencia con un paño húmedo o un trapeador engrasado.

Prevenir las alergias a los animales

La mejor manera de evitar las reacciones alérgicas de niños y adultos a los animales, especialmente gatos y perros, sería no tenerlos o encontrarles otro hogar.

Pero la mayoría de las personas están apegadas a sus mascotas, y no quieren separarse de ellas. Hay maneras, sin embargo, para ayudar a bajar los niveles de alérgenos de animales en el aire, lo que puede reducir las reacciones alérgicas:

  • Bañar al animal y cepillarlo con más frecuencia (consultándole al veterinario para no dañar la piel del animal). Lo ideal es que una persona no alérgica lave y cepille al animal.
  • Mantener a los gatos y perros fuera de la habitación.
  • Quitar las alfombras y los muebles, que recogen los alérgenos animales, como la caspa y piel.
  • Utilizar una aspiradora y purificadores de aire con filtros HEPA.
  • Usar una mascarilla al limpiar la casa y al animal.

Prevenir las alergias químicas

Todos los irritantes, un ejemplo son los químicos, pueden empeorar los síntomas de la alergia respiratoria, y deben evitarse tanto como sea posible. Por ejemplo, si se tiene alergia al polen, debe evitarse la exposición innecesaria a los irritantes tales como los rociadores de insecticida, humo de tabaco, la contaminación atmosférica y el alquitrán fresco o la pintura durante los períodos altos de los niveles de polen.

Usar acondicionadores de aire y filtros para prevenir las alergias

Cuando sea posible, utilizar acondicionadores de aire dentro de la casa o coche para ayudar a prevenir que los alérgenos como el polen y el moho entren. Hay varios tipos de dispositivos con filtro de aire hechos con fibra de vidrio o placas cargadas eléctricamente que pueden ayudar a reducir los alérgenos producidos en el hogar. Pueden añadirse al sistema de calefacción actual y al sistema de refrigeración. Además, los dispositivos portátiles que se pueden utilizar en habitaciones individuales son especialmente útiles en la reducción de alérgenos animales.

Un alergista puede sugerir qué tipo de filtro es el mejor para cada hogar. Antes de comprar un dispositivo de filtrado, se recomienda alquilar y probar uno para utilizarlo en una habitación cerrada (el dormitorio, por ejemplo) durante un mes o dos para ver si los síntomas de las alergias disminuyen. El flujo de aire debe ser suficiente para intercambiar el aire en la sala de cinco o seis veces por hora. Por lo tanto, el tamaño y la eficiencia del dispositivo de filtración deben ser determinados en parte por el tamaño de la habitación.